2 Likes, 0 Comments - Ri_Mo_House (@rimohouse) on Instagram: "Một bản hoà tấu về mùi hương tạo nên cực phẩm dành cho riêng bạn, người luôn bận rộn và quên đi…" Bạn có thể tải sách Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười (Sắp Phát Hành) tại đây TẢI SÁCH NGAY Nội dung sách Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười (Sắp Phát Hành). Cuốn bí kíp giúp bạn giải phóng chính mình khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực! "Mau lên!" "Đừng thương hại chính mình nữa." "Đừng phá hủy mọi thứ." Bạn có tin âm thanh của bản thân có thể chữa lành cảm xúc tiêu cực của bạn không? Khi chúng ta hát nói, toàn bộ cơ thể thật sự rơi vào trạng thái cộng hưởng, khoang ngực, khoang bụng, sọ não, khoang mũi, thậm chí kẽ hở giữa các xương, các khoảng trống lớn nhỏ, đều là những khoang cộng hưởng rất tốt. Đặc biệt, thiền giúp tăng trưởng năng lực tự kiềm chế, nó cho chúng ta tiếp cận những hình ảnh và xúc cảm còn lẩn khuất trong chính tâm thức mình. Thông qua thiền, chúng ta có thể dung nạp, chấp nhận quá khứ của mình và cũng có thể đối mặt với các vấn đề về thời gian, trải nghiệm những đổi thay, hay đương đầu với sự mất mát và cái chết. Vi sóng vô hình của lòng tốt có thể tắm các tế bào tái tạo của cơ thể người, khiến quá trình chữa lành kích hoạt. Khi 810.000 tế bào được tạo ra bởi cơ thể mỗi giây ướp trong năng lượng của cảm xúc tích cực, chúng được bao bọc bởi trường cảm xúc này. Nằm dưới chân đàn, lắng nghe tiếng nhạc để chữa lành cảm xúc. 10/05/2022 "Tuyến đầu sự sống hồi sinh" - Ca khúc hưởng ứng cuộc chiến chống đại dịch Covid-19. 26/04/2022 SV0bc4. Sự sống vượt xa những gì chúng ta có thể thấy bằng mắt thông thường. Bằng cách kết nối với năng lượng vô hình vi tế bên trong bạn, bao gồm hệ thống luân xa, bạn có thể mở ra những con đường mới để chữa lành, tăng cường sức khỏe và sự an lạc trong cuộc sống. 7 hướng dẫn thiền định sau đây tương ứng với bảy trung tâm năng lượng chính dọc theo cột sống, và tương quan với các yếu tố khác nhau trong cuộc có thể kết hợp, thử nghiệm hoặc luân phiên các bài thiền mỗi ngày trong tuần để mang lại sự hài hòa và cân bằng trong cơ thể và toàn bộ con người Luân xa gốc / MuladharaKhi bạn cảm thấy bất an, choáng ngợp với sự không chắc chắn hoặc trải qua những thay đổi lớn trong cuộc sống, hãy thử thiền định cơ bản này để kích hoạt luân xa gốc của thể mang lại hiệu quả tốt hơn nếu thực hiện bài thiền này bên ngoài, ngồi trên mặt đất để kết nối đầy đủ hơn với nguyên tố đất. Nếu bạn đang ngồi trên ghế, hãy đặt chân của bạn chắc chắn trên mặt đất..Nhắm mắt lại và đưa nhận thức của bạn đến tận chân cột sống, tưởng tượng một quả cầu ánh sáng màu đỏ ruby ​​chiếu sáng sàn xương chậu của bạn. Ánh sáng có thể chiếu xuống chân đến chân của bạn hoặc nếu bạn đang nằm, nó có thể bao phủ toàn bộ khu vực tiếp xúc với mặt đất bên dưới thở sâu. Với mỗi hơi thở, hãy tưởng tượng quả cầu này đang mang lại cho bạn nhiều sức sống hơn, nó củng cố nền tảng thể chất của cơ bạn hít vào, hãy cảm nhận những luồng năng lượng không còn phục vụ bạn nữa đang từ luân xa gốc đi vào không gian ngay phía trước xương cụt của bạn, và khi thở ra, truyền năng lượng này xuống trung tâm trái đất bên dưới cũng có thể sử dụng nhạc thiền hoặc tụng âm thanh Lam để kích hoạt yếu tố đất trong cơ thể bạn. 2. Sacral Chakra / SvadisthanaBài thiền này có thể giúp bạn tin tưởng vào trí thông minh cảm xúc của mình, giúp cảm xúc của bạn chảy qua bạn một cách dễ dàng. Khi bạn cảm thấy bế tắc hoặc cứng nhắc, hãy dành thời gian tập luyện luân xa này để kết nối với trung tâm cảm xúc của thẳng lưng và thư giãn ở tư thế Thiền. Đảm bảo bạn đang ở tư thế thoải mái và thư giãn nhất có dung phía dưới rốn của bạn, ở khu vực luân xa 2 là hình ảnh mặt trời lặn tuyệt đẹp, rực rỡ khi nó hạ thấp đường chân trời của đại dương. Ánh sáng màu cam rực lửa tràn ngập bên trong cơ thể bạn, và phản chiếu những làn sóng nhẹ nhàng của nước bên dưới bạn thở, hãy bắt đầu tưởng tượng hơi thở của bạn giống như sóng biển — hít vào kéo sóng vào bờ và thở ra rút sóng trở lại biển. Mặc dù cơ thể bạn đứng yên, hơi thở của bạn không ngừng chuyển bạn thiền định về hơi thở và yếu tố nước, hãy hình dung mọi năng lượng cảm xúc bị mắc kẹt đang được rửa trôi qua hệ thống luân xa của bạn, giúp bạn giải phóng những cảm xúc mắt kẹt này ra bên có thể tụng âm thanh Vam để mang theo sự rung động của yếu tố nước bên mình trong và sau khi thiền định. Nếu có cơ hội ngồi bên cạnh biển, đừng bỏ lỡ thử nghiệm bài tập Đám rối năng lượng mặt trời / ManipuraKhi bạn cảm thấy thất vọng về bản thân mình, bạn cảm thấy bạn không xứng đáng hoặc không an toàn, việc mang năng lượng đến luân xa đám rối mặt trời có thể nhắc nhở bạn về năng lực và sức mạnh của bạn. Hãy thu hút lòng dũng cảm, kỷ luật và sự tự tin khi bạn kết nối với bản chất chiến binh của đầu bằng cách ngồi thoải mái, thẳng lưng và thư giãn. Trước khi bắt đầu, hãy đặt tay lên bụng và xoa bóp các vòng tròn lớn theo chiều kim đồng hồ. Động tác này không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt mà còn làm mềm bụng. Động tác đơn giản này giúp bạn đặt sự chú ý vào luân xa khi xoa 7–10 vòng trên bụng, hãy thả tay lên đùi và bắt đầu hít thở thở. Khi thở ra, nhẹ nhàng thả lỏng cơ bụng và khi hít vào, hãy để để bụng nhẹ nhàng phình ra một chút để hít thở sâu dung yếu tố lửa bên trong cơ thể đang đốt đi nỗi sợ hãi, sự kém cỏi và cảm giác bị mắc kẹt bởi hoàn cảnh của bạn. Bằng cách thanh lọc những năng lượng tắc nghẽn quanh vùng bụng, bạn cũng đang hỗ trợ cho những mong muốn của trái tim mình, giúp bạn trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn cho những mong muốn từ Trái Tim của có thể cũng muốn thắp một ngọn nến hoặc thực hành thiền này trước ngọn lửa. Ngoài việc hình dung nỗi sợ hãi của bạn đang được biến đổi với ngọn lửa bên trong, bạn cũng có thể thử viết những gì ràng buộc bạn trên các mảnh giấy và ném chúng một cách an toàn vào ngọn lửa. Hãy thử niệm âm thanh Ram để kích hoạt nguyên tố Heart Chakra / AnahataHãy thử thiền này nếu bạn cảm thấy bế tắc, cô đơn hoặc cảm thấy mất kết nối với con người bên trong mình. Mang năng lượng đến luân xa trái tim của bạn giúp bạn kết nối với tình yêu vô điều kiện, đồng thời sẽ điều chỉnh bạn thành tinh thần bên trong, sự từ bi, chấp nhận và lòng thấu cao, thẳng lưng và ở tư thế thư giãn. Hãy bắt đầu bằng một vài hơi thở dung một ánh sáng xanh lục bảo lấp đầy toàn bộ khoang ngực của bạn. Với mỗi hơi thở hít vào, ánh sáng này đang trở nên sáng và tràn đầy năng lượng hơn nữa. Nó đang đang giúp bạn đánh tan những dòng năng lượng của nỗi buồn và những chướng ngại làm bạn cảm thấy cô đơn, bế tắt trong cuộc sống. Ánh sáng xanh này tiếp tục đang giúp bạn cảm thấy an toàn để yêu và được khi hít thở vào không gian này trong vài phút, hãy thu hút sự chú ý của bạn vào điểm chính giữa lồng ngực — đến một viên kim cương màu hồng tượng trưng cho trái tim thiêng liêng. Ánh sáng nhẹ nhàng và yên bình này thể hiện cốt lõi của con người bạn nằm ngoài nhận thức của bản thân. Ngắm nhìn và cảm nhận tình yêu, vẻ đẹp và sự tốt lành tỏa ra từ viên kim cương trái tim này, giúp bạn chia sẻ ánh sáng của mình với thế giới. Hãy thử kết hợp tinh dầu hoa hồng, đã được chứng minh là giúp giảm trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Ngoài ra, bạn có thể tích hợp việc sử dụng thạch anh hồng hoặc chính hoa hồng vào việc cầu nguyện và thực hành của bạn. Tụng âm thanh Yam cũng có thể giúp kích hoạt một trái tim rộng mở và cảm thấy được bảo Luân xa cổ họng / VisuddhaBài thiền này sẽ giúp bạn thể hiện bản thân ở mọi cấp độ, và có thể hỗ trợ sự sáng tạo, thể hiện nghệ thuật và sống một cuộc sống đích cao, thẳng lưng và ở tư thế thư giãn. Hãy bắt đầu bằng một vài hơi thở ý thức của bạn đến luân xa cổ họng, và hình dung ra một viên đá quý màu ngọc lam rực rỡ đang nằm ngay trung tâm của khu vực này. Viên ngọc này đại diện cho sự thật đích thực của bạn và điều kỳ diệu mà bạn có để chia sẻ với thế giới. Nó có thể là những gì bạn muốn làm từ Tình Yêu bên trong bạn, đó có thể là một bức tranh, một khám phá, một bài nhạc hoặc bất kỳ điều gì mà bạn muốn được trải nghiệm trong cuộc sống. Luân xa cổ họng cũng là cầu nối giữa trái tim và não bộ của bạn. Với mỗi hơi thở hít vào, hãy cảm nhận năng lượng từ ánh sáng màu ngọc lam này ở trung tâm cổ họng và đang ngày càng lớn mạnh. Cảm nhận nó đang chữa lành những tổn thương và hỗ trợ cho Sự sống bên trong dung ánh sáng xanh cũng chiếu qua tai bạn, giúp bạn lắng nghe người khác và nghe được tiếng nói bên trong của mình. Cân bằng luân xa này giúp ích cho tất cả các yếu tố của giao tiếp – từ việc viết email hiệu quả và hùng hồn, đến những cuộc trò chuyện khó khăn với các thành viên trong gia đình, đến cách bạn trình bày thông điệp của mình thông qua tranh vẽ, nhiếp ảnh hoặc bài bạn tập trung sự chú ý vào luân xa cổ họng, hãy hình dung luân xa cổ họng là nơi mà giọng nói của bạn biểu hiện. Hãy nhận biết rằng bài thiền này sẽ giúp giọng nói của bạn trở nên đầy tình yêu thương hơn, và nó sẽ cho phép những lời nói của bạn được xuất phát từ Tình Yêu theo cách riêng của thử tụng âm Ham để mở kênh cổ họng của Luân xa con mắt thứ ba / AjnaBài thiền này giúp tư duy minh mẫn, mở rộng tầm nhìn cho tương lai và tin tưởng vào trực giác của bạn. Bằng cách thường xuyên thiền định về con mắt thứ ba, bạn có thể vượt qua những khuôn mẫu suy nghĩ hạn chế của mình và trau dồi trí tuệ và các nhận thức về khía cạnh Tâm cao, thẳng lưng và ở tư thế thư giãn. Hãy bắt đầu bằng một vài hơi thở sự chú ý về phía khoảng trống giữa hai lông mày. Ý thức và mang năng lượng đến luân xa này. Trong khi đôi mắt vật lý hướng ra bên ngoài, con mắt thứ ba được cho là hướng nội. Khi bạn tập trung sự chú ý vào luân xa này, hãy hình dung màu chàm hoặc xanh dương cảm nhận có một vùng ánh sáng bên trong ở khu vực luân xa này. Khi những suy nghĩ đến và đi, hãy để chúng trôi qua như những đám mây, và đưa nhận thức trở lại điểm giữa của bộ não của bạn. Tiếp tục hít thở và giữ cho hơi thở của bạn đều đặn khi bạn hít vào và thở ra bằng có thể niệm âm thanh Sham để tập trung vào con mắt thứ Crown Chakra / SahasraraBài thực hành này có thể giúp bạn kết nối với trung tâm tâm linh của bạn. Thiền định luân xa vương miện có thể kéo bạn đến gần hơn với sự hợp nhất của vạn vật. Hãy thử thực hành này khi bạn gặp khó khăn trong việc kết nối với tình yêu, với sự kết nối với vạn vật hoặc khó khăn trong việc biểu hiện những điều mà bạn mong cao, thẳng lưng và ở tư thế thư giãn. Hãy bắt đầu bằng một vài hơi thở đỉnh đầu của bạn, hãy tưởng tượng một bông hoa sen vô hình với một ngàn cánh hoa. Hãy mời nó mở ra, để bạn có thể hiểu biết về bản thân và Sự thật một cách đầy đủ tưởng tượng một cột ánh sáng màu tím từ bầu trời đi vào luân xa vương miện của bạn. Khi bạn hít vào, ánh sáng màu tím di chuyển xuống và đi vào cơ thể bạn, và khi bạn thở ra, nó sẽ di chuyển lên bầu trời. Nhìn thấy ánh sáng di chuyển trong khi ý thức thiêng liêng tràn đầy bạn trong từng hơi thở. Mỗi lần thở ra bạn cảm giác như mình đang hợp nhất với cảm thấy sẵn sàng, bạn có thể muốn bày tỏ lời cảm ơn đến bản ngã cao hơn của bạn vì đã hỗ trợ và biểu hiện bản thân bạn trong cuộc sống hiện biết ơn có thể giúp bạn vượt lên trên tâm trí suy nghĩ của mình. Sử dụng đá thạch anh tím cũng có thể giúp đánh thức các trung tâm cao hơn của bài thiền này có thể giúp bạn kích hoạt các trung tâm luân xa và kích hoạt dòng chảy của năng lượng khắp cơ thể. Hãy dành thời gian của bạn với từng bài Thiền và tìm ra những bài thiền nào hỗ trợ tốt nhất cho nhu cầu cơ thể của bạn. Ta có xu hướng cho rằng hạnh phúc chỉ có trong tương lai và trông chờ hạnh phúc phía cuối con đường, như trông chờ một ốc đảo nơi sa mạc đằng xa. Ta thiếu một vài điều kiện mà ta nghĩ là cần thiết cho hạnh phúc, vì thế ta tưởng rằng khi có những điều kiện ấy thì sẽ có hạnh phúc. Giả sử ta nghĩ rằng phải có một bằng cấp ta mới hạnh phúc, nên ngày đêm ta chỉ nghĩ tới bằng cấp và làm đủ mọi cách để đoạt cho được mảnh bằng, vì ta tin rằng mai kia khi đã có bằng cấp thì sẽ có hạnh phúc. Thực tế, ta có thể vui mừng, thỏa mãn trong vòng vài ngày hay vài tuần sau khi có được mảnh bằng. Nhưng rồi ta quen dần với sự kiện là đã đạt được mảnh bằng, và chỉ vài tuần sau ta đã không còn cảm thấy hạnh phúc nữa. Ta “lờn” hạnh phúc đã có và chẳng bao lâu không còn cảm thấy hạnh phúc nữa. Cả những người trúng số độc đắc cũng không giữ được hạnh phúc lâu dài. Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ sau hai ba tháng, cảm xúc của những người trúng số sẽ trở lại bình thường. Điều đáng chú ý là trong hai ba tháng đó, cảm xúc của những người ấy không thực sự là hạnh phúc mà chỉ là cảm xúc mừng rỡ, suy nghĩ, tính toán. Sau ba tháng, cảm xúc của họ sẽ trở về đúng như tình trạng trước khi trúng số. Bạn yêu ai đó và nghĩ rằng không thể hạnh phúc nếu không cưới được người ấy. Sau lễ thành hôn, hạnh phúc kéo dài một thời gian, rồi tan biến. Không còn say đắm, không còn niềm vui, và lẽ tất nhiên không còn hạnh phúc. Thực tế không như bạn trông đợi hay mơ tưởng. Bạn có thể biết rằng những gì đạt được sẽ không kéo dài, rằng một ngày nào đó, người kia có thể phụ bạc bạn. Bạn nghi ngờ, cảm thấy bấp bênh, rồi sinh ra sợ hãi. Ngay khi có một chỗ làm tốt, bạn cũng không chắc sẽ được lâu dài, bạn lo sợ bị sa thải bất cứ lúc nào. Thứ hạnh phúc không có bình an mà còn kèm theo sợ hãi thì không phải là hạnh phúc chân thực. Suốt ngày bạn sẽ bận tâm với những điều kiện của cái-gọi-là hạnh phúc ấy. Và vì những lo âu, bấp bênh, bận tâm ấy, bạn không còn cảm thấy hạnh phúc và sẽ buồn chán, trầm cảm. Ngay cả khi có đủ các điều kiện bạn tin rằng là cần thiết cho hạnh phúc, bạn vẫn chưa thỏa mãn. Vậy thì câu hỏi đặt ra cho những ai muốn có hạnh phúc chân thực là phải làm gì, phải trông cậy vào đâu? Câu trả lời của Bụt đơn giản nhưng rất sâu sắc. Muốn đạt hạnh phúc lớn, muốn có hiểu biết lớn, thương yêu lớn, thì không nên an trụ tâm mình vào bên ngoài, nghĩa là vào sắc, thanh, hương, vị, xúc, pháp. Không nên trụ tâm mình vào bất cứ đối tượng nào để đạt giác ngộ, thương yêu. Giả sử ta phân vân khi chọn một hướng đi cho đời mình. Có người nghĩ rằng nếu là một cảnh sát thì sẽ hạnh phúc. Có người thấy hạnh phúc nếu được làm bác sĩ, hay một nhà chính trị. Ta phải chọn lựa, nhưng ta phân vân, và không biết rằng lựa chọn đó có mang lại hạnh phúc không. Ta do dự, đắn đo, “Nếu theo hướng đó mà không hạnh phúc thì phải làm sao đây?” Ta nghi ngờ như vậy là vì ta quyết định căn cứ vào hình thức bên ngoài. Con đường xuất gia là một hình tướng. Làm một nhà chính trị, doanh nhân hay nghệ sĩ cũng chỉ là hình tướng bên ngoài. Có những nghệ sĩ hạnh phúc và có những nghệ sĩ không hạnh phúc. Có những người xuất gia hạnh phúc và có những người xuất gia không hạnh phúc. Có những cư sĩ hạnh phúc và có những cư sĩ không hạnh phúc. Có những nhân viên cảnh sát hạnh phúc và có những nhân viên cảnh sát không hạnh phúc. Vì vậy địa vị hay nghề nghiệp mà ta tìm kiếm không bảo đảm cho hạnh phúc. Thật sai lầm nếu chỉ quyết định và phó mặc hạnh phúc của mình vào hình tướng bên ngoài. Ta sẽ bị đánh lừa. Chúng ta hay có xu hướng suy nghĩ rằng “Ta sẽ hạnh phúc biết bao nếu ta có cái này hay cái kia. Nếu ta không có những cái ấy thì đời ta sẽ chẳng còn gì, ta chẳng bao giờ hạnh phúc.” Ý tưởng về quyền lực, về điều kiện của hạnh phúc có thể rất nguy hiểm bởi vì ta sẽ bị kẹt vào ý tưởng ấy. Hạnh phúc có thể đến với bạn bằng cả vạn cách, chỉ cần ta biết mở lòng đón nhận. Nhưng nếu chỉ đeo đuổi một ý tưởng về hạnh phúc, bạn sẽ bị mắc kẹt. Hạnh phúc sẽ không bao giờ đến vì bạn đã quyết từ chối tất cả, chỉ chấp nhận con đường của hạnh phúc mà bạn đã lựa chọn. Đành rằng bạn có thiện chí muốn hạnh phúc và làm cho những người bạn thương được hạnh phúc, nhưng ý tưởng về hạnh phúc mà bạn đang theo đuổi có thể là một chướng ngại không cho phép bạn và những người thương được hạnh phúc. Bụt kể câu chuyện về một người lái buôn góa vợ. Trong một chuyến buôn xa ông để đứa con trai nhỏ ở nhà một mình. Một toán cướp đến cướp bóc, giết người, rồi thiêu trụi cả ngôi làng. Người lái buôn trở về và thấy nhà mình chỉ còn là một đống tro. Gần đó có xác của một đứa bé bị cháy đen. Người lái buôn lăn lộn, đấm ngực, than khóc. Ngày hôm sau, ông ta đem thi thể đứa bé đi thiêu rồi may một túi nhỏ bằng gấm để đựng tro đứa con yêu quý nhất đời. Rồi ngày đêm, khi ăn, khi ngủ, đi đâu ông cũng đeo túi tro trong người. Sự thật là cậu bé con ông bị bọn cướp bắt cóc. Ba tháng sau cậu bé trốn thoát được và tìm đường về nhà. Cậu về đến làng rất khuya, gõ cửa ngôi nhà mới mà cha cậu đã xây dựng lại. Người lái buôn đang nằm ôm túi tro than thở, nghe tiếng gõ cửa bèn hỏi “Ai đó?” Đứa bé trả lời “Con đây, thưa cha.” Người cha nói “Không phải. Con của ta chết rồi. Chính ta đã thiêu xác nó và đang đeo túi đựng tro của nó đây. Mày chỉ là một thằng nhỏ tinh nghịch muốn đánh lừa ta mà thôi. Đi đi, đừng quấy rầy ta nữa.” Rồi ông ta nhất định không mở cửa. Cậu bé đành phải bỏ đi, và người cha vĩnh viễn mất đứa con. Sau khi kể câu chuyện trên, Bụt nói, “Có một lúc nào đó trong đời, nếu quý vị chấp nhận một ý kiến hay một nhận thức như là một sự thật tuyệt đối, thì quý vị sẽ đóng kín lòng mình, và quý vị mất cơ hội tìm ra sự thật. Không những quý vị mất cơ hội tìm ra sự thật, mà ngay khi sự thật đến gõ cửa quý vị cũng sẽ từ chối, không chịu mở cửa. Vướng vào quan điểm, chấp vào ý kiến, hay kẹt vào nhận thức là chướng ngại lớn nhất trên đường đi tìm chân lý.” – Sư ông Làng Mai – Không có một người nào mà không có cảm xúc. Từ tiếng khóc đầu đời của một đứa trẻ cho đến ánh nhìn lần cuối vào bạn bè và người thân của một người đang từ giã cõi trần, phản ứng đầu tiên của chúng ta với thế giới xung quanh được nhuộm màu cảm xúc. Thế giới đó hiện ra với chúng ta thân thiện hay đáng sợ, đẹp đẽ hay xấu xí, dễ chịu hay khó chịu sẽ ảnh hưởng đến cách chúng ta tiếp cận người khác, và thực sự tác động đến mọi việc chúng ta làm. Tôi không tin những cảm xúc đó nổi lên trong chúng ta chỉ do hoàn cảnh môi trường xung quanh, hay chỉ do yếu tố gen, nhưng có lẽ cả hai đều quan trọng. Thành viên trong cùng một gia đình, ở cùng những hoàn cảnh giống nhau, phản ứng theo các cách khác nhau. Cảm xúc của chúng ta là một đáp ứng có ý thức với kinh nghiệm của chúng ta, nhưng chúng có tính phát sinh tự thân và tiết lộ một số điểm quan trọng trong tính cách của chúng ta. Với tôi, các xúc cảm là “thật” theo nghĩa tôi có thể nhận biết chúng một cách khách quan như một bầu sáng chói bao quanh mỗi thực thể sống. Do sự phát sáng của nó nên chất liệu của nó thường được gọi là “astral”—nghĩa là “chiếu sáng”—trong văn chương Thông thiên học. Mỗi khi chúng ta cảm nhận được một cảm xúc thì có một phóng thích năng lượng trong trường cảm xúc, có thể là yếu ớt hoặc mạnh mẽ, và hiện tượng này tạo nên một loại rung động và màu sắc riêng biệt—“dấu ấn” của cảm xúc riêng biệt đó. Bằng kinh nghiệm tôi đã học cách nhận biết các sắc thái và tông màu cơ bản mà các cảm xúc tạo ra, tuy những rung động vi tế là gần như không có giới hạn. Vì chúng ta liên tục cảm nhận một chuỗi các cảm xúc khác nhau trong cuộc sống thường nhật, những màu sắc này đôi khi thoáng qua, lướt nhanh như những đám mây điểm màu xuyên qua hào quang—trường hay bầu năng lượng cá nhân— hoặc làm tràn ngập bầu này với một đợt màu sắc mạnh dâng lên bất ngờ. Những loại xúc cảm khác thì tồn tại lâu hơn, và những cảm xúc này ít nhiều trở thành một đặc điểm cố định của hào quang đó. Mọi người thường khó chấp nhận cảm xúc như một hình thức năng lượng mà có thể được quan sát và thậm chí là đo lường. Để nhắc lại quan điểm này, nếu các cảm xúc có ảnh hưởng xác định lên sức khoẻ thể chất và tâm thần của chúng ta, chúng chắc chắn mang trong mình một loại lực hay năng lượng nào đó. Và vì trong vũ trụ của chúng ta, năng lượng luôn liên quan đến vật chất, các cảm xúc về mặt nào đó cũng phải là một loại vật chất hoặc là hiện tượng có liên hệ đến vật chất. Ngay cả khi vật chất của trường cảm xúc có mịn và tinh tế hơn bất cứ loại vật chất nào đã được khoa học nghiên cứu thì điều này không có nghĩa nó có tính “siêu nhiên” một từ mà tôi thực sự không thích. Trường cảm xúc—giống như thế giới vật lý với tất cả những thể vi tế của nó—là một phần của cấu trúc của chính vũ trụ này, cả hữu hình và vô hình, và tôi tin rằng, đều là đối tượng của cùng các quy luật tự nhiên. Do vậy, dù trường cảm xúc chưa thể được tiếp cận bằng các quan sát vật lý thì theo một nghĩa nào đó, nó vẫn là một dạng “vật chất”. Lama Govinda nói về các “đặc điểm cá nhân” của các chiều đo thấp của tâm thức. Chính tính đặc biệt của trường cảm xúc đó là điều mà tôi sẽ nói sau đây, vì khi xem xét hào quang của một người, chúng ta không bao giờ được phép quên rằng đây là một phần của trường năng lượng lớn hơn, đó chính là hào quang của hành tinh Trái Đất. Chúng ta không bao giờ có thể tách rời khỏi tổng thể lớn hơn này. Trường cảm xúc dường như bao gồm một trường trung gian mờ, nửa trong suốt. Điều đặc biệt là ánh sáng khi chiếu qua trường này sẽ bị phân chia thành hàng nghìn sắc thái màu sắc khác nhau, nhưng nguồn gốc của ánh sáng đó không đến từ bên ngoài; nó phát sinh từ chính môi trường trung gian này. Trường cảm xúc có khả năng tự phát sáng. Chất liệu của trường cảm xúc có thể thấm qua được, qua đó, nó được xuyên thấu bởi trường vật lý cũng như các trường năng lượng vi tế hơn. Tuy nhiên, như tôi đã nói, vì tốc độ rung động khác nhau mà các trường này không thể bị trộn lẫn hay sát nhập vào nhau, nhưng chúng vẫn duy trì tính tổng thể riêng của mình. Xung quanh mỗi cá nhân có một thể dĩ thái trong đó nó thấm nhập vào thể vật lý và vươn ra ngoài khoảng ba đến năm inches. Bầu hào quang, hay trường cảm xúc, thấm nhập vào thể dĩ thái, nhưng vươn rộng hơn ra ngoài không gian. Trường năng lượng của thể trí và trực giác cũng thâm nhập tương tự và vươn ra ngoài trường cảm xúc. Do vậy, các trường năng lượng của mỗi cá nhân có hình dáng của các bầu đồng tâm. Thế nhưng đồng thời mỗi trường năng lượng cá nhân này lại là một phần của trường vũ trụ, trường này bao gồm mọi thứ và liên hệ đến chính Trái Đất. Do đó, cảm xúc và các hình ảnh trong trí, có thể được xem như các trạng thái tinh luyện của vật chất với các hình thái năng lượng tương ứng của chúng. Tôi vô tình nhận ra điều này. Nhưng ở những cấp độ phi vật lý thì không chỉ là câu hỏi về khả năng nhìn thấy mầu sắc và các mẫu hình; sự nhận biết có liên hệ rất gần gũi với một loại năng lực khác, có thể được gọi là sự đồng cảm. Chính khả năng thấu cảm này cho phép người quan sát hiểu về thứ họ đang nhìn thấy. Đồng thời, sự quan sát liên quan đến việc thấy và hòa hợp với cái đang được nhìn thấy. Nếu không có năng lực thấu cảm này thì các sắc thái và màu sắc sẽ không có nhiều ý nghĩa. Trên thực tế, khả năng tri nhận màu sắc thể cảm dục không phải là hiếm, nhưng thật không may, khả năng hiểu được các ý nghĩa đằng sau của chúng lại chưa được phát triển một cách rộng rãi. Các cảm xúc liên kết chặt chẽ với thể vật lý trong suốt cuộc đời, nhưng trường cảm xúc thì không bị giới hạn trong sự sống đó. Ai muốn tìm hiểu về bản chất của cảm xúc và của trường cảm xúc nói chung, thì cần nghĩ về chúng như một trạng thái riêng biệt của tâm thức—đó không chỉ là một đóng góp vào sự sống vật lý hay vào hoạt động não bộ. Tại sao tất cả chúng ta cần thực hành sơ cứu cảm xúc?Chúng ta sẽ đi đến bác sĩ khi chúng ta cảm thấy bị cúm hoặc đau dai dẳng. Vậy tại sao chúng ta không gặp một chuyên gia y tế khi chúng ta cảm thấy đau đớn về cảm xúc tội lỗi, mất mát, cô đơn? Quá nhiều người trong chúng ta tự mình đối phó với các vấn đề sức khỏe tâm lý phổ biến, Guy Winch nói. Nhưng chúng ta không cần phải làm thế. Clip dài 18 phút sau đây đưa ra một trường hợp hấp dẫn để thực hành vệ sinh cảm xúc - chăm sóc cảm xúc, tâm trí cần thiết như việc chăm sóc cơ xem TED talk có phụ đề tiếng ViệtLink xem trên Youtube có phụ đề tiếng ViệtLàm thế nào ta tìm thấy sự chữa lành cảm xúc thông qua sự sáng tạo trung thực?Điều gì sẽ xảy ra nếu giá trị của biểu hiện sáng tạo đối với hầu hết chúng ta không phải là trong việc tạo ra một kiệt tác, mà chỉ đơn giản là đưa ra tiếng nói cho những suy nghĩ, cảm xúc, nỗi sợ hãi và lo lắng xây dựng trong chúng ta? Nghệ sĩ Heather Falter của Idaho Falls chia sẻ hành trình khám phá cách chữa lành trái tim bằng bàn chải hoặc dấu hiệu hoặc bất kỳ phương tiện nào để thể hiện sự thúc đẩy sáng tạo của chúng ta như một đứa xem TED talk có phụ đề tiếng ViệtThuvienxuan

thiền chữa lành cảm xúc